はじめての方は、ここから参加申し込みをして下さい。
・後日、次回お遍路旅のご案内メールが届きます。
ここまでの手続きは、初回のみ必要です。

毎月第２週位に、次回の「お遍路旅のご案内」メールが届きます。
参加希望／参加辞退の意思をご返信下さい。

日頃から歩く習慣を身に付けておきましょう
日々の生活の中で、歩く時間を確保して見て下さい。
エレベータを使わずに、階段で登るとか、電車やバスの通勤を自転車に切り替えるなど。
健康な心身が得られます。

毎月第１土曜日に「知多四国歩き遍路旅」を実施します。
指定された時間までに、集合場所にお集まり下さい。
集合場所、集合時間はこちらをご覧下さい。
当日、必要な持ち物は、こちらをご覧下さい。
当日、必要な費用は、こちらをご覧下さい。

当日、巡礼の際にあげる、ろうそく、お線香、ライター、収納ケースをお渡し致します。
ライター、収納ケースは解散時に回収致します。

軽くストレッチをして、体を慣らせます。
準備が整ったら、出発です。
その日に巡礼する、最初の札所に向かいます。
お天気が良い場合は、帽子を着用して下さい。
３０分も歩いていると、体がポカポカ温かくなってきます。
暑い際は、汗をかきますので、水分補給はこまめに取って下さい。
タオルと水筒かペットボトルをお持ち下さい。

札所での参拝の流れは以下の通り。
・札所（お寺）に付いたら、山門で一礼して入ります。
・手水場（ちょうずば）で、手と口を清めます。
・「お線香」と「ろうそく」をあげます。
・「納め札」や「写経」を納めます。
・お賽銭をあげます。
・読経をします。
　合掌礼拝
　開経？（かいきょうげ）　１回
　般若心経　１回
　御本尊真言　３回
　光明真言　３回
　大師御宝号　３回
　回向文　１回
　合掌三礼
・納経所で、納経帳に朱印を頂きます。
　お寺にお経を納めた印です。
　納経帳は両手で受け取ります。
・山門を出る時に一礼します。

次の札所まで歩き遍路旅を楽しみましょう。
車では見過ごしてしまう周りの景色や、道端に咲く花に意識を向けながら、ゆっくりしたペースでお遍路旅を楽しみましょう。地元の方やお遍路さんに会った際は、元気にご挨拶しましょう。一期一会の出会いです。

デジカメを持参した方は 「きれいだな」「雄大な景色だな」と心の感動を感じた時、その感じた気持ちを写真に撮って見て下さい。感じる心を育て、感性を磨きます。
歩き遍路をしていると、まわりの景色や花が輝いて見えてくる瞬間があります。
そんな時に、シャッターを切ると素敵な写真が撮れることが多いです。
・きれいな写真を撮るコツ
　みなさんの感性を大切にして、感じたら考えずに撮りましょう。
　感動を感じたそのアングルで撮りましょう。
　少しアングルを変えて撮ってみましょう。
　太陽の光をたくさん浴びているところを撮ってあげましょう。
　写したいものに、自分の影が入らない様に気を付けましょう。
　撮りたいものを中心に置いて撮ってあげましょう。

体が暖まったら、ウォーキングメディテーション（歩行瞑想）をします。
足の裏が地面に触れる際に、足の裏に圧力が掛かるのを感じます。
足の裏が地面から離れる際に、足の裏の圧力が抜けるのを感じます。
右足が離れる時は「右」、左足が離れる時は「左」と内語でラベリングします。
今、生かされているこの瞬間に意識を向け、「ありのままを見つめる」心を育てます。
集中力、直観力、観察力などが磨かれます。
苦しみや悩みや不安が癒され、執着心がなくなり、怒ることが少なくなります。
悩みごとにとらわれている人、ストレスを感じている人、疲れてしまっている人は、瞑想をすることで、捕らわれから開放され、癒されます。
詳細は、こちらへ。

・自分の人生を見つめ直します
二人一組のコーチングワークショップを通して、ご自分の人生を見つめ直します。
自分の「生き方」「生きがい」「自分らしさ」「可能性」などを深めます。
色々な気付きや学びが得られます。

最終札所から、最寄り駅まで歩きます。
時間によってはタクシーを使用します。
遅くとも１６時までには最終札所を引き上げます。

最寄り駅にて解散します。
ライター、収納ケースを回収します。